花菜

花菜中的维生素C含量是非常丰富的，大家知道维生素C是人体所必须的，补充足够的维生素C不但有利于人的生长发育，实际上花菜最重要的功效就是能提高人体免疫功能，而且还可以帮助我们促进肝脏解毒，增强人的体质，同时还能有效增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。

花椒

花椒是我们在平时经常会使用的一种调料，能够有效去腥，还能增强口感。其实花椒还有一定的药用价值。对我们的身体有很多帮助，能清除肠胃中的细菌，改善肠胃和消化系统的功能。对去除肠胃的寄生虫、保护肠胃功能也有很好的帮助，还有温暖子宫，减轻腹痛等功效

菠菜

菠菜是日常生活中最常见的配料。价格公道，味道清爽。它可以被大多数人接受。菠菜富含蛋白质和维生素。它还含有膳食纤维。因此，食用菠菜能增强机体免疫力，促进血液循环，具有较强的抗衰老作用。有皱纹可以试一下。