每到冬季，人们都格外重视做好养生保健。目前从市场上看，各类保健食品进入旺销季节，如何选购成了不少家庭特别是中老年人关心的大事。由于保健食品种类繁多、功能有别，加之一些经营者虚假夸大宣传，近年来成为消费者特别是老年消费者投诉的重灾区。在冬节来临之际，特别提醒老年消费者在购买各类保健食品时注意以下事项。

品质优良要保证

　　目前，保健食品因种类、产地、销售渠道、品质的不同，价格相差悬殊。消费者在选购此类产品时，要注意查看产品的产地、营养成分含量、保质期、储存方式等信息，这些都是判断产品质量状况的必要依据。尽量多从权威渠道了解选购不同种类保健食品的注意事项。警惕各种以养生讲座、邀请旅游等形式推销保健食品的行为。无论选购何种保健食品，消费者都要优先考虑产品的品质。

理性消费是前提

　　任何食品无论是国产还是进口的食品或健康食品，宣称宣传疾病预防、治疗功能，或未经批准就宣称宣传其具有保健功能的行为，均违反《中华人民共和国食品安全法》的有关规定。未经批准而宣称具有保健功能的食品，其安全性、功能性、质量可控性也未得到政府部门的系统评价和审查，消费者应予以警惕和拒绝。

　　老年消费者千万不能盲信不法经营者的虚假宣传，在冲动之下购买、食用，导致经济受损或身体受害。

辨清标识是关键

　　凡经国家食药总局批准的保健食品，才具备资格使用、也必须使用保健食品标志（蓝帽子图样）和批准文号。批准文号的标识方法：类　别国产保健食品进口保健食品2003年7月以前批准的产品卫食健字（年份）第xxxx号卫进食健字（年份）第xxxx号卫食健进字（年份）第xxxx号2003年7月以后批准的产品国食健字G（年份）xxxx号国食健字J（年份）xxxx号已经批准的保健食品信息均可以在国家食药总局网站上查阅。任何未经批准的产品均不得使用保健食品标志和批准文号；　任何其他样式的保健食品的标志和批准文号均不是经国家食药总局批准使用的。

按需食用须注意

　　医学上讲究“对症下药”，养生保健一事同样如此。一些消费者往往认为保健食品吃得多，身体必然棒。其实，保健食品虽好，也要遵循适度原则。消费者应根据自己或家人的体质状况，选择最适合的产品，不要盲目食用，必要时可咨询医生、营养师等专业人士的意见。

　　保健食品目前可以申报的保健功能共计27项，消费者选择保健食品时，要充分了解保健食品的功能，有针对性地合理消费。

　　序号　保健功能1　增强免疫力功能2　辅助降血脂功能3　辅助降血糖功能4　抗氧化功能5　辅助改善记忆功能6　缓解视疲劳功能7　促进排铅功能8　清咽功能9　辅助降血压功能10改善睡眠功能11促进泌乳功能12缓解体力疲劳13提高缺氧耐受力功能14对辐射危害有辅助保护功能序号　保健功能15减肥功能16改善生长发育功能17增加骨密度功能18改善营养性贫血19对化学肝损伤有辅助保护功能20祛痤疮功能21祛黄褐斑功能22改善皮肤水分功能23改善皮肤油分功能24调节肠道菌群功能25促进消化功能26通便功能27对胃粘膜损伤有辅助保护功能

以食代医要不得

　　当前，多数保健食品或多或少都宣传具有保健或辅助治疗作用，有的甚至违规进行疗效宣传。很多老年消费者过于依赖保健食品，误以为食用保健食品可以代替药物治疗疾病。需要提醒消费者的是，保健食品不是药品，不能替代药品进行疾病治疗。

　　不仅如此，一些保健食品还有适宜人群和特殊使用条件限制，尤其对于身患疾病的消费者，切勿讳病忌医或以食代医，不当食用易引发不良后果。

合法维权莫忘记

　　消费者无论通过线下线上购买保健食品，都要主动向商家索取购物小票、发票等凭证，养成良好的消费习惯。网上购买时要注意留存购物痕迹，以备不时之需。

　　当发现所购买产品出现质量问题，或是消费者权益受到损害，要及时向有关部门投诉反映，依法主动、有理有据地维护自身合法权益。